本日(8月31日)のデイリースポーツにコラムが載っています。

本日(8月31日)のデイリースポーツの教えてドクターのコーナーに私が書いたコラムが載っております。効果のある糖尿病の薬とはという題名です。また後日インターネットでも記事が載る予定です。ご一読頂ければ幸いです。http://www.daily.co.jp/opinion-d/doctorq&a/_________-_______400x400

デイリースポーツで月1回コラムを書きます。

デイリースポーツの教えてドクターというコーナーで月1回のペースで医療コラムを書きます。生活習慣病や心臓病に関する読者からの質問についてお答えするという内容です。第1回目はコントロール不良の糖尿病に対してどのような対応が必要かを返答しました。初回は8月31日(水曜日)の朝刊に掲載予定です。ご一読頂ければ幸いです。shinbun_man

下がりにくい高血圧の陰に睡眠時無呼吸症候群

高血圧で薬を飲んで頂いても血圧が下がりにくい方がいます。ホルモン異常による高血圧症と並んで、睡眠時無呼吸症候群が背景に隠れている場合があります。実際、当院に来院される方でも同様の状況から睡眠時無呼吸症候群が発覚するケースが多くいらっしゃいます。血圧が下がりにくい方は是非とも周りの方に自分のいびきが大きいか、呼吸が止まったりしていないか聞いてみてください。suimin_ibiki

糖尿病予防にはジョギングよりも早歩きが有効

私も糖尿病の方には運動が必要ですよと常日頃から患者様にお話ししておりますが、どのような運動をどの程度の頻度で行うかについての研究はあまりありません。このたび面白い研究が発表になりました。糖尿病の前状態にある患者150人を①早歩き週12km+食事療法、②早歩き週12kmのみ、③早歩き週15kmのみ、④ジョギング週15kmのみの4グループに分けて糖尿病への進展を調べました。糖尿病への進展を予防できた順は①→③→②→④の順でした。驚くべきはジョギングした群で最も効果が小さかったことです。このような結果が出た原因としてジョギングでは無酸素運動のため脂肪ではなく、ブドウ糖が消費されてしまいます。脂肪の燃焼には有酸素運動である早歩きの方が効果がありそうです。週12kmだと毎日2kmの計算です。一駅前で降りるなどの工夫で早歩きを継続してみてください。sport_walking_woman

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