血糖値スパイクについて その2
2016年10月13日
血糖値スパイクを改善する方法は血糖値の上昇を緩やかにすることです。番組内では①朝食を含め3回の食事を定期的に摂ること、②野菜→肉→炭水化物の順に食事を摂ること、③食後すぐに体を少しでもいいので、動かすことが挙げられていました。どれも今まで言われてきたことであり、実践するのがそこまで難しいことではありません。こういった番組が毎日の食習慣を見直すきっかけになればと思います。
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