ペットボトル症候群に注意です。

暑い日が続きますので、水分補給の取り方が重要です。とくにナトリウムなどの電解質の入っていない水やお茶を大量に飲むことで電解質異常を来たすことがあるため、大量の汗をかいた後には、スポーツドリンクが大変有用です。一方で、スポーツドリンクは糖分も多く含むことから大量に飲むことで高血糖になることがあります。特に糖尿病の方では高血糖⇒喉が渇く⇒スポーツドリンクを飲むといった悪循環に陥ります。これがペットボトル症候群です。激しい運動後はスポーツドリンクが最適ですが、普段の水分補給は水やお茶で十分です。適切な水分を補給して熱中症を予防しましょう。petbottle_sports

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